Ansiedade: desnecessária!

Oiiii,
resolvi escrever sobre algo que infelizmente conheço muito bem: ANSIEDADE!
Desde agosto passado tenho ido a médicos, testado remédios diferentes e lutado contra algo que não sei de onde se originou ao certo. Participando de comunidades no orkut vi que o número de pessoas com esse mal é enorme e achei que o post fosse ser útil.
Segundo definição da psicóloga Luciana Nunes “ansiedade é um estado caracterizado pelo medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, a sensação de que algo desagradável pode acontecer”.
As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas, muitos resultantes de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o reflexo ataque-fuga, outros são somatizações, ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos.
A figura abaixo mostra com detalhes onde os sintomas aparecem:

Sintomas mais comuns:

Fadiga, insônia, falta de ar ou sensação de sufoco, boca seca, instabilidade ou sensação de desmaio, dores no peito e palpitações, arrepios, suores frio, mãos úmidas, contrações ou tremores incontroláveis, tensão muscular, dificuldade em engolir, sensação de ter um "nó" na garganta, dificuldades para relaxar e para dormir, leve tontura ou vertigem e vômitos incontroláveis.

Tem dia que parece perfeito, outro tudo se descontrola e como não estamos bem as coisas tomam proporções gigantescas.
Como lidar com isso sem chatear as pessoas que amamos ou querer sumir do mundo?
Busque ajuda, mantenha calma, faça coisas que te distraia e que cause satisfação!
Importante:
Somos o que pensamos que somos!
Eu tenho pensado positivamente e colocado em Deus a solução dos meus problemas e a rápida volta de tudo como era antes.
A vida é pra ser plena!!!
Beijos,
Renata Lima.